주말 증후군: 주말을 항상 바라고 있나요?

주말 ——도시에서 바쁜 직장인들에게 기대할 수 있는 날이다.

하지만 ‘주말증후군 ’이라는 심리 ‘질병 ’이 스트레스를 받으며 주말을 갈망하는 이들이 있다.

‘주말 증후군 ’은 엄격한 의학적 질병에 속하지 않고, 사회적 사람들의 심리 건강 상태를 묘사하는 데 쓰이는 것은 비교적 큰 심리적 스트레스 아래 나타난 아시아 건강 상태이다.

표현: 주말이 되면 불규칙한 정서 이상이나 초조불안, 심심하거나 허무하다, 정서가 낮거나 무절제한 환환, 지나면 허송한 시간의 가책감, 우울, 초조함, 불면증 등 심신 건강에 문제가 생길 수 있다.

이에 따라 ‘주말증후군 ’에 걸린 사람에게 주말에는 무의미한 고통이 될 때다: 이틀 동안 집에서 푹 자고, 외로움을 자제하고, 하루 종일 인터넷, 광광 쇼핑을 하거나 밤새 무절제 오락을 하거나 사무실에서 무의미한 일을 하는 등 주말을 소비하는 극단적인 방식을 찾는다.

주말 마니아 오락, 일요일에는 공포에 휩싸여'월요일이 다가온다'는 행복한 종결의 경고어가 되어 다가오는 월요일부터 금요일까지 두려워한다.

그 근본적인 원인은 이청과 발굴의 기쁨과 의미가 없는 것이며, 업무와 레저 엔터테인먼트를 잘못 대립해 주말 캐주얼이 즐겁다는 것을 인식하고, 직장과 출근은 고통이 된다.

이 같은 인지를 가지고 있다는 것을 금일세

"피하기 어렵다.

일반적으로 인간의 정서 상태는 대다수가 비교적 화목한 평균상태에 처해야 한다. 인위적인 고저함은 심신의 탄성 범위 내에서 이런 고저파동이 기존의 탄력을 파괴하면 회복하기가 어려울 것이다.

따라서 비슷한 증상이 존재하는 친구는 자신의 삶을 다시 점검해야 하며, 직업 선택과 직업 적응, 대응 패턴의 경직이나 다른 문제를 재검토해야 한다.

자신에게 물어볼 필요가 있다:

(1) 현재 일은 자신이 진정으로 좋아하는 것일까? 어쩔 수 없는 느낌?

(2) 이 일에서 의미와 즐거움을 얻을 수 있을까?

(3) 나는 무슨 일을 할 것인지 일의 의미와 즐거움을 얻을 수 있을까?

(4) 어떻게 다시 인지, 일주일의 하루를 삶의 하나의 연속체로 삼는 것이 아니라 대립의 양극으로 재조정한다.

월요일부터 금요일까지의 직장에서 의미와 즐거움을 찾을 수 있을 때 (이런 상태는 인생의 중요한 내용이다), 일요일 저녁이 올 때 두려움을 느끼지 않고, 대체로 기쁨과 기대를 모은다.

(5) 주말의 광환으로 직장을 피하는 불의나 곤경에 처한 것인지, 그렇다면 해결 방법은 용감하게 직면하고 긍정적인 긍정적인 말로, 대담하게 대처하고 대응 전략이 있을 때 당혹스러울 수 있다.

(6)자신의

(습관처럼 본능적인 행동반응) 자신에게 부정적인 감정 체험이 많아질지, 새로운 선택을 위해 더 효과적인 선택을 제약할 것인가? 자신은 이런 경색적인 대응 모델을 돌파해야 한다는 것을 의식하고 있는가?

이상 6개 방면의 문제는 자신의 문제에 대한 진단과 분석도 가능하며 문제를 해결할 수 있는 발상을 찾을 수 있다.

사실 주말은 일을 멈추고 합리적인 휴식을 취하게 할 수 있는 날이며 너무 많은 기대를 주말에 두지 않아도 된다.

기대가 높아 자신에게 오히려 스트레스로 기대되는 것은 기대의 부족으로 인해 더욱 실망할 수 있다.

자연에 따라 합리적인 계획에 따라, 어떤 친구가 나가서 놀기로 약속하고, 자신의 실제 상황에 합류해 적극적으로 참여하지 말고, 자신도 며칠 동안 빈틈없이 활동하지 말고, 자신의 휴식을 취하게 할 여지를 남겨야 한다.

주말 증후군도 많은 사람들이 있다. 잘 처리하지 못하기 때문이다.

좋은 계획과 자신의 시간을 관리할 수 없고 일을 잘 안배해 주어야 할 일을 일요일 저녁으로 미루면 월요일에 상사의 비판과 욕설까지 한다.

이렇게 시간성 압력원이 형성됐다.

따라서 스트레스와 시간관리의 기교를 긍정적으로 파악해야 한다.

스트레스에 직면하면 두려울 뿐만 아니라, 한꺼번에 대피할 뿐만 아니라, 생활과 업무에 따른 저항력도 커지는데, 당신이 적극적으로 대면하고 한 걸음씩 극복하면 자신의 쾌감을 파악할 수 있다.

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