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ハイヒール、正しいですか。

2012/3/19 17:50:00 134

　　4 ~ 6センチのハイヒールを履いていたら……

米ハーバード大学の健康専門家は、4 ~ 6センチのハイヒールを履くことがダイエットに最も役立つことを発見した。この高さの靴は腰腹部脂肪の代謝速度を効果的に消費し、下腹部を平らにし、セクシーにすることができる！しかし、4 ~ 6センチのハイヒールを履くことが多く、最大のトラブルは背中のストレスを増大させ、コリ感を発生させることにあります。寝るときに柔らかいマットレスを交換して、背中のストレスを減らすことをお勧めします。また、背中の筋肉がこわばっていると、寒気が背中を貫通する膀胱経を襲いやすくなり、手足が冷たくなり、免疫力が低下することがあります。

　　提案：あなたは着ないでください背広を見せる背中が冷えないように！

　6 ~ 8センチのハイヒールを履いていたら……

ハイヒールの高さが6 ~ 8センチに上がると、歩くときに体の重心が自然に上に移動します。ある研究によると、7センチのハイヒールを履いて2時間歩くと、首筋の硬直度が22%上昇することが分かった。健康専門家は、長期にわたってパソコンに直面しているOLに6～8センチのハイヒールああ、これでは首がますます疲れてしまうだけだ!

提案：あなたは2時間のハイヒールを履くごとに、靴を脱いで、両足を15分休ませて、そしていくつかの中度の足のマッサージをして、重点的に押して筋肉の緊張度のを緩和することができて、足の裏の前の1/3カ所の湧水穴に位置します。また、ヒールの高さが6 ~ 8センチの間であれば、首が圧迫されすぎないように、重すぎるネックレスをつけないでください。Partyに参加するなら、細くて軽いプラチナネックレスがもっといい選択です！{page_break}

　8センチ以上のハイヒールを履いていたら……

靴のかかとは8センチ以上で、あなたの体の重心は歩いている間に絶えず上に移動します。米テンプル大学の医学専門家の研究によると、8センチ以上のハイヒールをよく履いている女性は、常に神経性頭痛、目の痛みを起こし、網膜圧は平均より25%高くなることが分かった。

提案：もしあなたは本当にこのような高い感じが好きならば、あなたはきっと多くビタミンAの緑色の野菜を豊富に食べることを提案して、網膜のために十分な養分を提供して、大きい強度の仕事の後で、視力が突然低下しないようにします。また、超ハイヒールを履きながらコンタクトレンズを着用して、神経性眼痛を起こさないようにしてください。

　　ヒールの高いヒールを履いていたら……

繊細なヒールとハイヒールは確かに女性らしさを増すことができますが、オーストラリア・ニューイングランド大学の健康専門家は、ヒールをよく履くと、女性のバランス感覚が失われ、車酔いや飛行機酔いの可能性が大きく高まると指摘しています。週に3回以上ヒールの高い靴を履くなら、健康専門家が推奨する「指練習体操」を1日1 ~ 2回行うことをお勧めします。それは小脳神経細胞の集中度を効果的に高め、バランス能力を高めることができます。

提案：「指の練習体操」方法：両手を合わせて力を合わせて互いにこすり合い、左手を上に右手をこする時、左手の平の指関節は右手の指を握り、右手の指はまっすぐな状態を5-6秒維持する、同様に、右手で左手を上にこする場合、右手の平の指関節は左手の指を握り、右手の指はまっすぐな状態を5〜6秒間維持します。この動作に従って、指を30回こすって、毎日朝晩1回ずつします。

　ヒールやヒールの高いハイヒールを履いていたら……

の次に来るのりハイヒールの健康への影響は比較的小さく、体のバランスを維持し、強度の高い仕事でめまいを起こさないようにすることができます。しかし、方ヒールと坂ヒールのハイヒールは重量が大きく、足に大きなストレスを与え、よく履いていると、下肢がむくんで太ります！

提案：あなたは多く足の経絡をたたいて、重点的に太ももの外側に位置する胆経と小さい足の腹の上に位置する膀胱経をたたいて、毎日2-3回たたいて、少し痛くて、発汗するまでたたいてください。足の経絡をよく叩くことで、下肢脂肪の代謝速度を速め、足の毒素を排出してくれます！