피부 좋은 여학생의 원천적인 양생 비책

음식 편:

1. 벌꿀, 잠들기 전요구르트;

2, 적게 먹는 것이 가장 좋다.

3. 모든 투명 포장의 주스는 싱겁고 비타민은 일찍 변질되었고, 종이만 빛을 피하는 것이 괜찮지만, 그래도 첨가제 가 있다.그래서 신선한 과일을 먹는 것이 좋다. 마시고 싶으면 직접 만들어 먹어라.

4, 바나나는 공복으로 먹을 수 없다, 토마토가열먹어야 토마토를 흡수할 수 있다. 우유, 요구르트, 두유, 공복으로 마시지 마라. 마늘은 공기 중에 10분 정도 넣고 냄비에 넣어야 한다.

5, 위 소화가 안 좋은 사람, 식사 순서는 국이나 물, 야채, 밥, 고기

6, 많은 간식은 양념과 조미료를 많이 넣어서 잘 먹지 못했지만, 나는 여전히 헤어질 수 없었다.입이 고프다.지금은 과일과 요구르트를 최대한 먹는다.

7, 가장 중요한 건, 음식의 법칙!!! 그리고 내 체질은 내한과 외화중이기 때문에 얼음을 못 먹는 것이 좋다. 하지만 한성 있는 것은 녹두죽처럼 다른 따뜻한 것을 넣고 끓여야겠다. 아니면 여드름이 생기는 것이 좋다;

8. 배가 고파질수록 금방 먹을 수 없다. 특히 딱딱한 것은 먼저 따뜻한 물을 마셔야 한다.

9 、과일은 식사 전에 먹는 것이 좋다.백혈구면역력을 높이고, 약간 시큼하고 바나나 같은 것도 안 어울린다.아침 식사 전에 오이 를 먹을 수 있다. 낮잠 에 바나나 를 먹으면 정신을 차리고, 저녁은 되도록 일찍 먹고, 배고프면 사과, 사과성 온을 먹으면 일년 사계절이 잘 어울린다.

10, 아침 식사에 가장 적합한 시간은 7:30, 꿀물을 마시면 오이를 먹는다.아침 식사에는 단백질, 탄수화물과 신선한 과일채소가 세 종류 함유되어야 한다.그래서 계란 토마토 한 그릇은 영양이 가장 편리하다. 세 가지는 다 있다. 혹은 만두나 빵, 빵, 한 개, 바나나 한 개, 빵에 두유나 우유, 요구르트도 마시는 것이 좋다. 하지만 저녁에 더 잘 마시면 변비 예방 면역 시스템을 조절하고, 오빠는 항상 요구르트가 내 생활필수품이라고 말한다.

피부 편:

1, 자외선 차단이 중요합니다. 하지만 나는 늘 귀찮아서 선크림을 지우고 화장을 해야 한다고 생각하는데, 이건 잘못입니다.우산을 쓰지 않으면 그을뿐만 아니라, 가장 중요한 것은 자외선이다.

2, 적당히 오후 5시 이후에 햇빛을 좀 볼 수 있고, 건강에 좋거나 여름에는 칼슘을 보충하는 가장 좋은 시기이다. 햇빛이 잘 흡수되므로, 내 칼슘은 침실에 두고 있어도 매일 먹는 것을 기억할 수 없다.어머니는 칼슘이 매일 밤 잠자기 전엔 칼슘이 부족하다고 해서 칼슘을 입잔 옆에 두었다. 매일 밤 양치해야 할 때 먼저 양치질을 하고 닦았지만 한 병이나 오래 먹었는데, 이미 한 병을 던졌다.

3. 얼굴에 바르는 것이 가장 좋다. 나는 엄마가 준 양생당 베니어 캡슐을 매우 좋아한다. 마스크팩을 가지고 있는 그런 실험 포장, 잘라낸 후 요구르트나 우유에 마스크팩을 넣는 것이 좋다. 하지만 나는 너무 게을러서 두 번 썼다.자른 후 캡슐 안에 남은 ER은 속눈썹을 발라 속눈썹을 성장시킬 수 있다.

4. 베이스도 중요합니다. 특히 컴퓨터에 직면할 때;

5, 아이크림은 매일 향을 바르듯이 습관적으로 사용해야 한다.눈 주위에 다른 것을 다 흡수하지 못하지만 잔주름이 잘 마르지 않아도 촉촉하지 않고 아이크림을 처음 써도 남자가 스무 살 때 쓰겠다고 가르쳐 주셨다.이 점은 내가 견지했다. 이미 습관이 되었기 때문이다. 그러나 나는 고르지 못하여 지방알갱이가 있다.

6. 피부에 있어서 가장 중요한 것은 내외 겸수이다.가장 중요한 것은 휴식 규칙, 수면이 충분하다.나는 이 점을 너무 못하는데, 분명히 아무 일도 없었는데, 어젯밤에는 좀 많이 잤는데, 잠자기 전에 배고프고, 물을 많이 마셨고, 아침에 일어나면 눈이 건조해지는 것을 느꼈다.

7, 국화는 아주 좋은 물건이며 눈에도 잘 타오르지만, 나는 지금 먹는 것은 금은화와 장미다.아버지께서 주셨어요. 제가 요즘 외화가 너무 심해서 여드름이 많이 났기 때문에 불에 독을 제거해야 합니다.

운동편:

1. 부끄럽구나, 벌써 N 은 오랫동안 운동을 하지 않았다.사실 나는 운동을 하고 땀을 흘린 후 피부는 매우 통통하고 상큼한 느낌을 좋아하고, 그리고 오빠와 헬스장에 갈 때 나는 좀 뛰고 있는 내력이 사실 좋지만 너무 게으르다.밤에는 물놀이를 하고 나는 수영을 할 줄 모르니까...내일 장소도 예약하고 배드민턴 치기 - -- 제 운동화도 침실에 있습니다.

2, 세 가지 운동이 좋다: 무릎을 꿇고 걷고, 등지고 배에 부딪친다.무릎을 꿇고 걷는 것은 무릎과 다리에 구멍과 경락이 많기 때문입니다. 도리를 올라가면 경락을 연결할 수 있기 때문입니다. 배에 부딪히기 전에는 배로 담이나 책상을 가볍게 부딪치거나 탁기를 제거하고 위장을 맑게 한다.

3. 아침에 일어난 후 10분 동안 근육과 뼈를 움직이며, 주먹으로 사람의 근육선을 따라 몇 번 두드리고, 틈틈이 빗질을 많이 해야 한다.

4. 요가도 좋고, 요가 몇 개 동작은 내가 좋아하는데, 평아복도 잘 할 수 있고, 아깝게도 나는 너무 게으름을 피우지 않았다.

5, 토끼 중 바인 은 뚱뚱한 것 을 할 수 있 는 것 을 추천 하 고, 거기 독소 가 가장 잘 저장되기 때문 이다.

생활 습관편:

1, 작은 통의 발목을 강력하게 사고, 유리구슬을 물밑 에 넣고, 물거품 을 밟고 밟는 데 많은 구멍이 있는 것도, 매번 우리가 산 신발을 특히 중시하는 이유다.나는 앞으로 자신의 인테리어를 할 때나 화장실에 거위를 깔고 밟고 싶다.

2, 여학생은 자신의 삼음혈을 많이 눌러야 한다. 그것은 사람의 몸에 숨겨진 지능화 ‘오계 백봉환 ’을 암암암화할 때 이 혈에 물을 넣는 것이 좋다. 그래서 작은 통으로 발을 담그고 눌러야 한다.